Tips: dit leerden verzorgenden van hun burn-out

Het verzuim en de uitval van verzorgenden is hoog, blijkt uit recent onderzoek. Hoe voorkom je een burn-out? Verzorgenden delen de goede lessen die ze leerden door hun burn-out, zodat ze niet nóg eens uitvallen.

Artikel bewaren

Je hebt een account nodig om artikelen in je profiel op te slaan

Login of Maak een account aan
Grenzen stellen en nee durven zeggen zijn belangrijk om goed te kunnen werken. Foto: AdobeStock

Daan: ‘Doe alleen dat waar je blij van wordt. Zijn er te veel dingen waar je niet blij van wordt? Tijd om een nieuwe speeltuin op te zoeken.’

Wilphia: ‘Bewaak je grenzen!’

Patricia: ‘Verleg je grenzen niet steeds. Probeer je werk niet mee naar huis te nemen, en wees op een vrije dag ook écht vrij.’

Jeanet: ‘Ik heb een anti-stress training gevolgd waar ik veel baat bij heb. Relativeren helpt ook goed.’

Katinka: ‘Sinds mijn burn-out is mijn levensmotto: bekijk alles positief en probeer vooral te kijken naar de mogelijkheden, en niet naar de onmogelijkheden. Daarnaast: mijn privé staat te allen tijde op nummer één. Ontspanning zoeken thuis en in sport en beweging. Ik zumba vier tot vijf uur per week en kijk Netflix op de bank. Mijn lijf en gezondheid geef ik nooit meer op voor mijn werk!’

Selma: ‘Weet dat niet alles om werk draait.’

Fenna: ‘Zorg dat je leven niet alleen uit zorgen voor anderen bestaat. Zowel privé als op het werk. Zorg ook voor jezelf of laat dat toe als anderen dat doen.’

Ine: ‘Zeg nee zonder uitleg en schuldgevoel. Probeer niet alles zelf te regelen of op te lossen.’

Liesbeth: ‘Draag alleen zorg voor je eigen taken, en pak niet de taken van een ander op als zij het niet doet. Loslaten wat niet voor jou is!’

Aafke: ‘Geef duidelijk je grenzen aan… Het personeelstekort moet niet jóuw probleem worden. Ik geef duidelijk aan dat ik niet extra wil werken.’

Ineke: ‘Pas goed op jezelf. En stop op tijd, al is dit moeilijk. Neem wat afstand van het werk.’

Dee: ‘Ik heb geleerd om eerst goed voor mezelf te zorgen, want dan pas kun je ook goed voor een ander zorgen. Cijfer jezelf niet weg ten koste van alles. Als jezelf goed in je vel zit, heeft de ander daar ook profijt van.’

Nancy: ‘Blijf bij je eigen standpunt, waai niet met alle winden mee.’

Mary: ‘Voel je niet schuldig als je “nee” zegt.’

Pieterke: ‘Laat je niet intimideren. Er is maar één die voor jou zorgt en dat ben je zelf.’

Heb jij nog een andere tip? Reageer hieronder!